Как быстро заснуть расскажу.
1. Выключите телевизор и компьютер, отложите и забудьте до утра смартфоны и планшеты.
2. Выпейте чашку крепкого кофе - первое время он действует как снотворное.
3. Побудьте в прохладном помещение (одна моя знакомая выходит на балкон).
4. Лягте в постель, удобно устройтесь (закутайтесь в одеяло и высуните одну ногу))) и начните мечать о чем угодно, только не о реальном. Лучший вариант - вспоминать какой-нибудь свой предыдущий сон.
Вы уже задремали?
Ну, не буду вам мешать, пойду выпью кофе))
Journal information